Τρίτη, 18 Απριλίου 2017

ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ; Οι ειδικοί απαντούν δίνοντας λύση μια και καλή στο πρόβλημα


Νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι; Το αίσθημα της πείνας πρωταγωνιστεί στην καθημερινότητά σας; Τότε μάλλον κάτι κάνετε λάθος.


Σύμφωνα με επίσημες επιστημονικές έρευνες, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως θα πρέπει να αλλάξετε κάποιες καθημερινές σας συνήθειες;

ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ;

Πεινάω συνέχεια γιατι;

– Κάτι που δεν γνωρίζουμε είναι πως τις περισσότερες φορές νιώθουμε πως πεινάμε πολύ ενώ στην ουσία διψάμε πολύ. Μην μπερδεύετε την πείνα με την δίψα! Και πως γίνεται αυτό; Εφόσον δεν παραλείπετε τα γεύματα σας κατά την διάρκεια της μέρας μην ξεχνάτε να καταναλώνετε 1, 5 λίτρο νερό. Ξεκινήστε από αυτή την μικρή αλλαγή και σύντομα θα δείτε και την εξωτερική σας εμφάνιση να καλυτερεύει και εσείς να νιώθετε περισσότερο χορτάτοι.

– Όπως ήδη σας αναφέραμε δεν θα πρέπει να ξεχνάτε κατά την διάρκεια της μέρας να καταναλώνετε τα γεύματά σας. Δηλαδή, ένα καλό πρωινό, ένα φρουτάκι πριν το μεσημεριανό, το μεσημεριανό σας γεύμα, ένα σνακ το απόγευμα ( μπάρα δημητριακών, ένα μπισκότο ολικής άλεσης, φρούτο) και φυσικά το βραδινό σας. Δεν είναι δικαιολογία να πείτε πως δουλεύετε και δεν προλαβαίνετε. Σε ένα μεσαίου μεγέθους ταπεράκι πολλά χωράνε.

– Είμαστε ότι τρώμε. Έχετε παρατηρήσει πως τα άτομα που σπαταλούν τον χρόνο τους μπροστά στην τηλεόραση είναι παχύσαρκα; Φυσικά! Αυτό συμβαίνει για έναν και μοναδικό λόγο. Ναι μεν μπορεί στην τηλεόραση να παρακολουθούμε τα αγαπημένα μας προγράμματα από την άλλη όμως η ακινησία αυτή διπλασιάζει και τριπλασιάζει το αίσθημα της πείνας. Οι ειδικοί συστήνουν καθημερινά 2 ώρες τηλεόραση.

– Μην παραλείπετε για κανέναν λόγο το πρωινό σας. Το πρωινό αποτελεί «ασπίδα» προστασίας καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας.

– Γυμναζόμαστε και αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας.

medicalland.gr

loading...

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Το eidhsioplhxia.blogspot.com θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...